YAZ AYLARINDA HASTALIKLARDAN NASIL KORUNURUZ?
Ergin Özkul'un "Yaz aylarında artan bu hastalıklardan nasıl korunabiliriz?" sorusuna yanıt olarak, Dr. Hacer Kantarcı Arslan şu tavsiyelerde bulundu:
1. Hijyen Kurallarına Uygun Davranmak: Gıdaların temiz ve hijyenik koşullarda hazırlanması, uygun sıcaklıklarda muhafaza edilmesi ve taze tüketilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, ellerin sık sık yıkanmasının da önemine vurgu yaptı.
2. Bol Sıvı Tüketmek: Yaz aylarında artan sıvı kaybının dengelenmesi için bol su içilmesi gerektiğini söyledi. Kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçınılmasını önerdi.
3. Güneşten Korunmak: Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için güneş kremi kullanılması, şapka ve güneş gözlüğü takılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, mümkünse gölgede kalınmasını tavsiye etti.
4. Düzenli Egzersiz Yapmak: Yaz aylarında da düzenli fiziksel aktivitenin sürdürülmesi gerektiğini ancak bu aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olduğunu ifade etti.
Programın sonunda Dr. Hacer Kantarcı Arslan, yaz aylarında sağlıklı kalmanın mümkün olduğunu, ancak bunun için bilinçli ve dikkatli olunması gerektiğini vurguladı. Ergin Özkul ise, Dr. Arslan'a verdiği değerli bilgiler için teşekkür ederek programı sonlandırdı.